Существует ли идеальная продолжительность отпуска
Каждый работающий человек по закону имеет право на N-ое количество дней отпуска в течение года (по российскому нормативу — это минимум 28 дней). Дилеммой для многих является его дробление: использовать положенный месяц сразу или размазать умеренным слоем по всему рабочему периоду. И хотя данный вопрос упирается в ряд субъективных критериев, будь то характер самой работы, размер бюджета или предпочтения семьи, исследования установили оптимальную длительность отпуска, в пределах которой работник успевает сполна насладиться отдыхом.
Ученые Университета Тампере в Финляндии изучили поведение 54 людей, пребывающих в отпуске. Специалисты измерили перепады их настроения и степень удовлетворения отдыхом на протяжении всего времени и обнаружили, что позитивные эмоции имеют предел роста и не коррелируют с длительностью отдыха постоянно. Так, согласно наблюдению ученых, пик удовлетворения отдыхом наступает на восьмой день отпуска.
Скорее всего, именно этот период — восемь дней — является идеальным вариантом для того, чтобы уйти в отпуск, —
говорит член исследовательской группы Джессика де Блум.
По мнению ученых, упоение от избытка свободного времени наступает уже в первый день отпуска. Но к восьмому дню люди полностью снимают с себя остатки рабочего стресса. После этого, считают исследователи, положительные эмоции начинают уменьшаться, а после одиннадцатого дня — стремительно падают.
Восьмидневный период отпуска удачно ложится и на привычный график туристических поездок. «В пятницу вы отправляетесь домой, — пишет в своем блоге специалист по кадрам Тим Сакетт. — Возможно, вам даже удастся улизнуть с работы пораньше. Собираете вещи, а в субботу отправляетесь в путешествие. Вернувшись через неделю, у вас остается еще целое воскресение, чтобы прийти в себя и морально подготовиться к работе».
Как вернуться на работу после отпуска и не впасть в депрессию
Печальная тенденция, которую заметили ученые, заключается в том, что продолжительность отпуска не влияет на рабочее настроение после его окончания. Как только вы вернетесь к своим обязанностям, то, вероятно, забудете о большинстве положительных эмоций, пережитых ранее.
Исходя из этого, встает резонный вопрос: зачем тогда вообще брать отпуск, даже на неделю? Есть же выходные. И если длительность отпуска не имеет накопительного эффекта и человек с одинаковым настроением выйдет на работу после, тогда зачем жертвовать бонусом в виде неиспользованных отпускных? На эти вопросы отвечает другое исследование, согласно которому, работники, отказывающиеся от ежегодных отпусков, в среднем более подвержены преждевременной смертности и заболеваниям сердечно-сосудистой системы. При этом ученые рекомендуют брать несколько коротких каникул для «перезагрузки» в течение года, вместо одного длительного отпуска раз в несколько лет.
Упомянутое исследование также показало, что короткие перерывы, такие как выходные, недостаточны для эффективного использования свободного времени. Это особенно актуально в последние годы, когда граница между профессиональной и личной жизнью сильно сократилась, вследствие чего люди стали работать гораздо больше. Поэтому для достижения необходимого эффекта, ученые призывают отстраниться от служебных дел во время отпуска и по возможности оставить дома используемые для работы гаджеты и не выходить на связь с коллегами и партнерами.
Отпуск без потерь: как уйти на каникулы с наибольшей выгодой
